Soczyste owoce, pełne smaku świeże warzywa i aktywność fizyczna, której nie musieliśmy planować – spontaniczne wyjście na spacer czy wycieczka rowerowa. Jednak to nie znaczy, że jesienią zwalniamy tempa. Przyspieszamy je! Dbanie o siebie o tej porze roku może być równie proste. W jaki sposób? Podpowiadamy.

Brak słońca, jesienny spadek nastroju, niższe temperatury i większa podatność na sezonowe infekcje... Nie tym razem. Tej jesieni staraj się zminimalizować czynniki, które wpływają negatywnie na twoje samopoczucie i pomyśl o profilaktyce!

Pierwszy krok do dobrego samopoczucia to... ruch. Czy wiesz, że udowodniono, że każda forma fizycznej aktywności poprawia ukrwienie i natlenowanie tkanek? Co to oznacza? Aktywność fizyczna przyspiesza procesy metaboliczne, efektem tego jest dobra kondycja, prawidłowa masa ciała i mnóstwo wydzielających się endorfin, które wyzwalają pozytywną energię.

Dbaj o dietę. Staraj się jeść kolorowo! Warzywa i owoce są źródłem witamin, które pozytywnie pływają na funkcjonowanie całego organizmu. Unikaj słodzonych napojów, zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów. Zawsze miej przy sobie butelkę wody – to ułatwi ci dbanie o wypicie prawidłowej jej ilości w ciągu dnia.

Uzupełniaj niedobory witamin i minerałów i... pomyśl o profilaktyce. Czasami złe samopoczucie wcale nie jest związane z nadejściem jesieni. Nasilona senność, zmęczenie - te objawy mogą być konsekwencją rozwijającej się anemii, niedoboru żelaza lub witaminy B12. Z kolei obniżona odporność to może być jedno z następstw niskiego poziomu witaminy D. Zadbaj o profilaktyczne badania laboratoryjne, których wyniki pozwolą upewnić się, że wszystko jest w porządku, lub pokażą co należy zmienić, by zachować równowagę. Przebadaj się i miej pewność.

Tej jesieni Laboratoria Diagnostyka przygotowały akcję profilaktyczną nie zwalniaj tempa na jesień opartą na 3 pakietach badań, za pomocą których zostanie rzetelnie skontrolowana praca Twojego organizmu.

• Pakiet 1: morfologia, lipidogram, glukoza, kreatynina, ALT, TSH, CRP.
• Pakiet 2: morfologia, transferyna, lipidogram, flukoza, HbA1c, kreatynina, kwas moczowy,  ALT, GGTP, TSH, fT4, CRP, Wit D, magnez.
• Pakiet 3: morfologia, transferyna, witamina B12, lipidogram, Apo B, Lp (a), glukoza, HbA1c, kreatynina, kwas moczowy, ALT, GGTP, Albumina, INR, TSH, ft4, CRP, Wit D, Ferrytyna, Wapń, Magnez.

Wybierz odpowiedni pakiet i zbadaj się na jesień.

Więcej szczegółów na: https://diag.pl/pacjent.

Źródło: PR Diagnostyka