Koktajle na bazie malin i jeżyn są pyszne i niezwykle proste w przygotowaniu, a na dodatek przywracają wakacyjne wspomnienia. Dodatkowo maliny i jeżyny to wspaniałe źródło antyoksydantów, które hamują działanie szkodliwych wolnych rodników. Poza bogactwem przeciwutleniaczy w malinach i jeżynach znajdziemy wysoką zawartością błonnika pokarmowego, który odpowiada za prawidłową pracę jelit. Jeśli połączymy te wspaniałe owoce z jogurtem oraz dodamy inne bomby witaminowe to z pewnością podczas jesiennych chłodów nie straszne nam będzie przeziębienie czy utrata odporności.
Prezentujemy 2 przepisy na pyszne i zdrowe koktajle owocowe.
Koktajl warstwowy z malinami, mango i syropem imbirowym
Składniki (na 1 porcję):
- maliny 50 g,
- mango 50 g,
- jogurt typu greckiego (np. od OSM Piątnica 200 g),
- syrop imbirowy ok. 2 łyżek.
Przygotowanie:
Zmiksować maliny i mango na mus. Jogurt wymieszać z syropem imbirowym. Przelewać warstwami do szklanego naczynia.
Koktajl z jeżyn z powidłami śliwkowymi
(Składniki na 1 porcję):
- jeżyny 150 g,
- jogurt naturalny (np. od OSM Piątnica 150 g),
- łyżka powideł śliwkowych.
Przygotowanie:
Zblendować jeżyny z jogurtem, na dnie szklanego naczynia ułożyć powidła, zalać koktajlem.
Źródło: PR OSM Piątnica
