- Jak mądrze wspierać organizm na każdym z etapów życia kobiety?
- Jak zmienić nasze podejście do aktywności fizycznej odrzucając presję spalania kalorii i koncentrując się na wspieraniu ciała i psychiki?
- Na czym polega mechanizm funkcjonowania naszych jelit, który ma bezpośredni wpływ na nastrój, odporność i samopoczucie?
- Jak nauczyć się słuchania sygnałów, jakie wysyła nasze ciało?
W ramach wspólnego projektu Fundacji Kobiety bez Diety i marki OSAVI powstała seria rozmów, które pomagają spojrzeć na kobiece zdrowie z różnych perspektyw. Każdy z odcinków podcastu jest rozmową dotyczącą innego obszaru kobiecego zdrowia. To przestrzeń bez dietetycznych mitów, pełna wiedzy opartej na badaniach naukowych, bogata w praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego, aktywnego stylu życia.
Tworząc podcasty Siła kobiety ekspertki Fundacji zapraszają do udziału we wspólnej podróży do źródeł kobiecej siły i zdrowia. Uwagę słuchaczy kierują na to, co ich zdaniem jest najważniejsze: czułą troskę o siebie. Dzięki niej możliwe jest budowanie siły fizycznej i psychicznej, przy jednoczesnym odrzuceniu szkodliwych wzorców społecznych i kulturowych, które przez lata wypaczały spojrzenie na kobiece ciało, samopoczucie i zdrowie. Kierunek, w którym prowadzą Kobiety bez Diety w swoich rozmowach to autentyczność, akceptacja, czułość, łagodność, szacunek i życzliwość wobec siebie samej. To zachęta do zbudowania lub odnalezienia na nowo swojej wewnętrznej siły.
cztery premierowe odcinki podcastów
Cykliczność kobiecego życia
To rozmowa o kobiecej sile, jaką daje zrozumienie, że na życie każdej kobiety składają się naturalne, następujące po sobie etapy: od cyklu menstruacyjnego, przez okres menopauzy, aż po dojrzałość. Porusza wątki, jak mądrze wspierać organizm na każdym z tych etapów, poprzez odpowiednie odżywianie, ćwiczenia siłowe, suplementację i naturalne wsparcie roślinne dla układu hormonalnego.
ekspertka: Agata Ziemnicka
Równowaga w ruchu
Jak zmienić nasze podejście do aktywności fizycznej – odrzucając presję spalania kalorii i odchudzania, koncentrując się na świadomej, regularnej aktywności, wspierającej ciało i psychikę. Dlaczego warto budować siłę, jak regenerować się po treningu oraz co i kiedy jeść oraz suplementować, by możliwie najlepiej wspierać swoje zdrowie. Jednym z wątków jest także wpływ aktywności fizycznej na mózg, w tym rola BDNF – białka wspierającego funkcje poznawcze i chroniącego przed depresją.
ekspertka: Marta Kielak
Jelita drugim mózgiem
Punktem wyjścia do rozmowy jest odpowiedź na często zadawane pytanie, dlaczego nasze jelita nazywane są „drugim mózgiem”. Wyjaśniamy, na czym polega mechanizm ich funkcjonowania, który ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój, odporność i ogólne samopoczucie. Poruszamy temat mikrobioty jelitowej oraz jej roli w zdrowiu psychicznym i fizycznym, wskazując proste, dostępne dla każdego sposoby na jej wsparcie.
ekspertka: Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Komunikacja z ciałem
Rozmowa poświęcona jest budowaniu świadomej relacji z samą sobą, poprzez nauczenie się słuchania sygnałów, jakie wysyła nam nasze ciało. To z kolei pozwala rozumieć potrzeby organizmu i odpowiadać na nie z troską. Zmęczenie, brak energii, czy suchość skóry mogą być ważnymi komunikatami – nie tylko fizycznymi, ale i emocjonalnymi. Mówimy o holistycznym podejściu do zdrowia i traktowaniu ciała jak sojusznika, a nie obiekt do formowania według oczekiwań innych.
ekspertka: Daria Gradziuk
Premiera pierwszego odcinka wideocastu została zaplanowana na 7 maja, pozostałe będzie można oglądać począwszy od każdej kolejnej środy na stronie podcastu.
Cykliczność kobiecego życia - premiera: 7 maja
Równowaga w ruchu - premiera: 14 maja
Jelita drugim mózgiem - premiera: 21.05
Komunikacja z ciałem - premiera: 28.05
Każda kobieta zasługuje na to, by budować swoją
siłę wewnętrzną i fizyczną
na własnych zasadach.
Warto zacząć już dziś.
Źródło: PR Fundacja Kobiety bez Diety i OSAVI
